急にかっと熱くなる、あなたへ
整体でできること、できないこと
人と話している最中に、急に顔から汗が噴き出す。夜、寝汗で目が覚めて着替える。
つらさの質として、これは本当に大変なものだと思います。そのうえで、整体にできることとできないことを、はっきりお伝えしておきます。
※ ほてりや発汗がつらい場合、まず婦人科にご相談ください。ホルモン補充療法や漢方など、医療として選べる手立てがあります。当院からお薬や治療について申し上げることはありません。また、動悸や体重の減少を伴う場合は、甲状腺の確認のため内科にもご相談ください。
整体にできないこと
はじめに申し上げます。ホットフラッシュそのものを、整体でなくすことはできません。体温の調節やホルモンの変化に、手技で直接働きかけることはできないためです。
「更年期が治る」「ホットフラッシュが消える」とうたう整体院があれば、それは事実と異なります。
医療として選べる手立てがあるものですので、つらい場合はまず婦人科にご相談ください。
それでも、お手伝いできること
重なっている不調のほうを減らす
ほてりがある方の多くは、それだけを抱えているわけではありません。肩こり、腰の重さ、眠りの浅さ、疲れの抜けにくさ。いくつも重なっていることがほとんどです。
全部をなくすことはできなくても、重なっているうちのいくつかを減らすことはできます。それだけでも、一日の過ごしやすさは変わります。
眠りのほうから近づく
寝汗で目が覚める。そこから眠れない。翌日の疲れが抜けない。この連鎖のうち、「眠りが浅い」という部分には身体の側から近づける余地があります。
あごや首の緊張、呼吸の深さ、腹部まわりの硬さを確認していきます。
人目を気にせず話せる場所として
ほてりや発汗の話は、人のいる場所ではしにくいものです。当院は完全個室・完全予約制で、ほかの方と顔を合わせることはありません。60分のあいだ、話を聞くことは削りません。
ご自宅でできること
- 重ね着で調節できる服装にする（脱げること自体が安心につながります）
- 寝室を少し涼しめに。枕元に冷たいタオルを用意しておく
- カフェイン・アルコール・辛いものが引き金になる方は、時間帯を調整する
- 出たときは我慢せず、まず座る
引き金を知っておくと、身構えられます
ほてりは、出る前に引き金があることがあります。何が引き金かを知っておくと、完全には防げなくても身構えることはできます。
- 熱い飲み物、辛いもの
- アルコール、カフェイン
- 急な室温の変化（寒い外から暖かい室内へ）
- 緊張する場面（人前で話す、初対面の方と会う）
- 厚手の服、重ね着しすぎ
記録しておくと見えてきます
出た時刻と、その前の30分に何をしていたか。これを2週間ほど記録すると、ご自分の引き金が見えてくることがあります。
婦人科を受診される際にも、この記録はそのまま役に立ちます。
人と会う場面で、できる工夫
多くの方がいちばん気にされるのは、外出先や人前で出ることです。実際に対策されている方の工夫を挙げます。
- 前を開けられる上着にする。脱げること自体が安心につながります
- 襟元がつまっていない服を選ぶ
- 小さな扇子やハンディファンを持ち歩く
- 冷たい飲み物を手元に置く
- 汗を拭くハンカチを、取り出しやすい場所に
「もし出てもこうすればいい」という段取りがあるだけで、出ることへの身構えが変わる、とおっしゃる方がいらっしゃいます。
よくある誤解
「我慢していればそのうち終わる」
期間には個人差があり、数年続く方もいらっしゃいます。医療として選べる手立てがあるものを、我慢だけでやり過ごす必要はありません。
「ホルモン補充療法は怖い」
治療の良し悪しについて、当院から申し上げることはありません。不安があるのであれば、その不安ごと婦人科でご相談いただくのが筋だと考えています。
「整体で自律神経を整えれば治る」
そううたう整体院がありますが、ほてりそのものをなくせるという根拠はありません。当院はそのようには申し上げません。
よくあるご質問
整体でホットフラッシュは治りますか？
治りません。体温の調節やホルモンの変化に手技で直接働きかけることはできないためです。当院でお手伝いできるのは、あわせて抱えていらっしゃる肩こりや眠りの浅さ、疲れの抜けにくさといった部分です。
婦人科に行くほどではないと思うのですが。
つらさの程度はご本人にしか分かりません。ただ、医療として選べる手立てがあるものですので、我慢されているなら一度ご相談いただくほうがよいと思います。当院からお薬について申し上げることはありません。
施術中に汗が出てしまったら恥ずかしいのですが。
気になさらないでください。タオルをお使いいただけますし、完全個室ですのでほかの方の目はありません。暑ければ遠慮なくお申し付けください。
ホルモン補充療法を受けています。伝えたほうがよいですか？
はい、お聞かせください。治療の内容そのものに触れることはありませんが、お身体の状態を知るうえで大切な情報です。
完全個室ですか？
完全個室・完全予約制です。施術台は1台のみで、ほかの方と同席することはありません。
施術時間と料金を教えてください。
オステオパシー整体は60分 8,800円、30分 5,500円です（2026年9月1日改定）。お話をうかがう時間を確保したいので、60分のコースをおすすめしています。
エアコンの温度は調整してもらえますか？
遠慮なくお申し付けください。完全個室ですので、お越しになる方に合わせて調整できます。ブランケットもご用意しています。
ほてりのことを相談しても、分かってもらえますか？
当院は院長ひとりで、男性です。ご本人にしか分からないつらさがあることは承知しています。だからこそ、こちらが決めつけずにうかがうことを大切にしています。言いにくいことは、無理にお話しいただかなくて構いません。
※ オステオパシーは医療行為ではなく、病気の診断・治療を目的とするものではありません。症状の改善や消失をお約束するものではなく、施術による変化の感じ方には個人差があります。通院中の方は主治医の指示を優先してください。お薬については処方された医師にご相談ください。更年期障害の治療は医療機関で行われるものです。ほてりや発汗がつらい場合は婦人科にご相談ください。
