自分が自分でないように感じる、あなたへ
整体にできること、できないこと
些細なことで腹が立つ。急に涙が出る。家族にあたってしまって、あとで落ち込む。
「自分が自分でないようだ」とおっしゃる方がいらっしゃいます。身体の不調より、こちらのほうがつらいという方も少なくありません。
※ 気分の落ち込みが2週間以上続く／眠れない日が続く／食欲がない／何をしても楽しくない／消えてしまいたいと思うことがある。こうした場合は、整体ではなく、まず心療内科・精神科・婦人科にご相談ください。我慢して乗り切るものではありません。
はじめに ― 整体にできないこと
気分の波そのものを、手技でなくすことはできません。ホルモンの変化や心の状態に、直接働きかける方法を当院は持っていません。
「自律神経を整えれば心も安定する」とうたう整体院がありますが、そう言い切れる根拠はありません。当院はそのようには申し上げません。
婦人科や心療内科には、選べる手立てがあります。つらいときは、そちらを先にご検討ください。
それでも、お手伝いできること
身体が先か、心が先か
眠れない日が続くと、気持ちは必ず削られます。肩や腰が痛ければ、些細なことにも苛立ちます。逆もまた同じです。
どちらが先かを決めることに意味はありません。ただ、身体の側から手をつけられる部分はあります。眠りの浅さ、肩や腰のこわばり、呼吸の浅さ。ここは当院で扱える範囲です。
60分、誰にも気兼ねしない時間
ご家族の前では言えないことがあります。完全個室で、ほかの方と顔を合わせることもありません。話したいことがあれば聞きますし、話したくなければ黙っていても構いません。
「ここでは何も考えなくていい」という時間が、月に一度あること。それ自体に意味があるとおっしゃる方がいらっしゃいます。
ご家族に知っておいていただきたいこと
ご本人の努力でどうにかなるものではありません。ご家族が「気の持ちよう」と言ってしまうと、いちばん近い人に分かってもらえないという形で、さらに追い込むことになります。
- 予定を減らせるときは減らす
- 家事を代わる。完璧でなくて構いません
- 受診をすすめるときは、責めない形で
- つらさの波があることを、家族で共有しておく
ご自宅でできること
- 息を吐く時間を長くした呼吸を、気づいたときに数回
- 1日にひとつ、やらないことを決める
- つらかった日をメモしておく（受診のときに役立ちます）
- 人と比べない。同じ年齢でも、出方はまったく違います
頑張って治そうとすると、頑張れないことがさらにつらくなります。減らすほうから考えてみてください。
この時期に重なっていること
更年期の気分の波は、身体の変化だけで起きているとは限りません。この年代は、生活のほうにも大きな出来事が重なります。
- お子さんの進学、就職、独立
- ご両親の介護が始まる
- ご自身やご主人の仕事の変化
- 身体のあちこちに不調が出はじめる
どれひとつとっても大きな出来事です。それが同じ時期に重なって、さらに身体も変わる。つらくないほうがおかしい、という見方もできます。
「気の持ちよう」で片づけられる話ではありません。
よくある誤解
「更年期は誰でも通る道だから我慢するもの」
通る道ではありますが、つらさの程度はまったく違います。日常生活に支障が出ているなら、我慢の対象ではありません。
「自律神経を整えれば心も安定する」
そううたう整体院がありますが、そう言い切れる根拠はありません。当院はそのようには申し上げません。
「家族には言わないほうがいい」
黙っていると、急に怒ったり泣いたりする理由が家族に分かりません。説明がないぶん、関係のほうが先に傷みます。つらい時期があることだけでも共有しておくほうが、結果として楽になることがあります。
よくあるご質問
整体で気持ちが安定しますか？
お約束はできません。当院でお手伝いできるのは、眠りの浅さや身体のこわばりといった、身体の側の部分です。気分そのものに働きかける方法は持っていません。
心療内科に行くほどではないと思うのですが。
つらさの程度はご本人にしか分かりません。ただ、2週間以上続いているなら一度ご相談いただくほうがよいと思います。早いほうが選べる手立ても多くなります。
施術中、黙っていてもいいですか？
もちろんです。お話を聞くこともできますし、何も話さずに受けていただいても構いません。どちらがよいか、最初にお聞かせください。
施術時間と料金を教えてください。
オステオパシー整体は60分 8,800円、30分 5,500円です（2026年9月1日改定）。初回は問診とご説明にお時間をいただくため、60分のコースをおすすめしています。
強く揉まれるのは苦手です。
やさしい力で働きかける方法です。勢いよくひねって鳴らすような手技は使いません。強く揉むこともしません。つらいときは遠慮なくお伝えください。
完全個室ですか？
完全個室・完全予約制です。施術台は1台のみで、ほかの方と顔を合わせることはありません。院長が最初から最後まで担当します。
どのくらいのペースで通えばよいですか？
痛みが強い方、つらさが長く続いている方には、まず5回ほど続けてお越しいただくことをおすすめしています。施術のあと1週間ほどは身体が整い続けるため、最初は週に1回が目安です。その後は2週に1回で様子を見て、落ち着いてきたら月に1回のメンテナンスへ移していきます。お仕事の都合で間隔が空く方には、その範囲でできることをご提案します。回数や期間をお約束するものではありません。詳しくは通院ペースの決め方をご覧ください。
施術のときに、関節が鳴ることはありますか？
勢いよくひねって鳴らすような手技は使いませんが、動かしているときに関節が小さく音を立てることはあります。身構えるような衝撃や大きな音ではありません。音が苦手な方は、先にお聞かせください。
家族に付き添ってもらってもよいですか？
もちろんです。完全個室ですので、同じ部屋でお待ちいただくこともできます。ご家族から見た様子をお聞かせいただけると、こちらも助かります。
※ オステオパシーは医療行為ではなく、病気の診断・治療を目的とするものではありません。症状の改善や消失をお約束するものではなく、施術による変化の感じ方には個人差があります。通院中の方は主治医の指示を優先してください。お薬については処方された医師にご相談ください。気分の落ち込みが続く場合、不眠や食欲不振を伴う場合は、心療内科・精神科・婦人科にご相談ください。整体は心の治療を行うものではありません。
