親の介護で腰を痛めた方へ
ご自身の身体を、後回しにしていませんか
ベッドから起こす。車椅子へ移す。お風呂で支える。夜中に呼ばれて起きる。
気がつけば腰が限界で、それでも自分が倒れるわけにはいかない。そう思って我慢しておられる方が、当院にはよくお越しになります。
ご自身の身体を後回しにしてこられた時間が、腰に出ています。
※ 足にしびれが広がる、力が入らない、安静にしていても痛みが強くなる。こうした場合は整形外科を受診してください。無理に介護を続けないでください。
介護の動作が、腰に来やすい理由
持ち上げる動作そのものより、条件の悪さが腰に来ます。
- ベッドの高さが低く、前かがみになる
- 相手との距離が遠い（ベッドの手前から手を伸ばす）
- ひねりながら持ち上げる（ベッドから車椅子へ）
- 急に呼ばれて、構える間もなく支える
- 夜中で、身体が目覚めていない
同じ重さでも、身体から離れた位置でひねりながら持つと、腰にかかる量は何倍にもなると言われています。
※ ここでご紹介しているのは、当院での観察にもとづく考え方です。原因と結果を証明するものではありません。
できる範囲の工夫
高さを変える
電動ベッドをお使いなら、介助の前に高さを上げてください。ご自身の腰の高さが目安です。戻すのは後で結構です。
近づいてから
手を伸ばして引き寄せるのではなく、まずご自身が近づく。ベッドの柵を下ろす、膝をベッドに乗せる。それだけで腰にかかる量が変わります。
ひねらない
持ち上げてから向きを変えるのではなく、足を踏みかえて向きを変える。腰でひねらないようにします。
道具を使う
スライディングシート、移乗用のボード、介助ベルト。ケアマネジャーさんに相談すると、借りられるものがあります。
道具を使うのは甘えではありません。介護を長く続けるために必要なことです。
眠りが切れていること
夜中に何度も起こされる生活が続くと、身体が回復する時間がありません。
腰の痛みが抜けない方の多くが、ここで引っかかっています。施術で整えても、休む時間がなければ戻ってしまいます。
ショートステイやデイサービスを使って、まとまって眠れる日をつくれないか。ケアマネジャーさんにご相談いただく価値はあると思います。
当院で確認していること
- 腰を前に曲げる・反らす・ひねる動きの範囲
- 股関節の動く範囲（ここが硬いと、全部腰が引き受けます）
- 肩と背中の緊張（支える動作で使い続けています）
- お腹まわりの支える力
- 眠りの様子と、1日の流れ
- 実際の介助の姿勢（やって見せていただくこともあります）
介助の動きを実際にやって見せていただくと、どこに負担が集まっているかが分かります。言葉で説明しにくい方は、その場でやってみてください。
骨粗しょう症のご指摘を受けている方、骨折の経験がある方は、問診の際に必ずお聞かせください。手技の選び方を変えます。
ご自身のことを、後回しにしないでください
「自分が倒れたら、この人はどうなるのか」。そうおっしゃる方がいらっしゃいます。
だからこそ、ご自身の身体を保つことが介護の一部だと考えています。倒れてしまってからでは遅いのです。
60分のあいだ、横になって何も考えずにいていただく。それだけでも意味があると思っています。
ご都合に合わせます
介護をされている方は、決まった曜日に通うのが難しいことがあります。
- デイサービスの日に合わせてご予約いただけます
- 間隔が空いても構いません。その範囲でできることをご提案します
- 急なキャンセルが必要になったときは、LINEでご連絡ください
完全予約制で、ほかの方と顔を合わせることはありません。
よくあるご質問
毎週は通えません。
その範囲でできることをご提案します。ご自宅でできることを、いつもより多めにお伝えします。
親を連れて一緒に行けますか。
ご相談ください。お二人分のお時間が必要になりますので、ご予約のときにお知らせください。
介助の仕方を教えてもらえますか。
専門の指導をする立場ではありませんが、腰に負担の少ない姿勢はお伝えできます。詳しくはケアマネジャーさんや理学療法士にもご相談ください。
腰を痛めてから介助が怖いです。
怖いと身体が固まって、かえって腰に来ます。まず痛みの出ない範囲を一緒に確かめましょう。
自分のことで通うのが申し訳なくて。
ご自身の身体を保つことは、介護を続けるために必要なことです。申し訳なく思う必要はまったくありません。
施術時間と料金を教えてください。
オステオパシー整体は60分 8,800円、30分 5,500円です（2026年9月1日改定）。初回は問診とご説明にお時間をいただくため、60分のコースをおすすめしています。
強く揉まれるのは苦手です。
やさしい力で働きかける方法です。勢いよくひねって鳴らすような手技は使いません。強く揉むこともしません。つらいときは遠慮なくお伝えください。
完全個室ですか？
完全個室・完全予約制です。施術台は1台のみで、ほかの方と顔を合わせることはありません。院長が最初から最後まで担当します。
どのくらいのペースで通えばよいですか？
痛みが強い方、つらさが長く続いている方には、まず5回ほど続けてお越しいただくことをおすすめしています。施術のあと1週間ほどは身体が整い続けるため、最初は週に1回が目安です。その後は2週に1回で様子を見て、落ち着いてきたら月に1回のメンテナンスへ移していきます。お仕事の都合で間隔が空く方には、その範囲でできることをご提案します。回数や期間をお約束するものではありません。詳しくは通院ペースの決め方をご覧ください。
施術のときに、関節が鳴ることはありますか？
勢いよくひねって鳴らすような手技は使いませんが、動かしているときに関節が小さく音を立てることはあります。身構えるような衝撃や大きな音ではありません。音が苦手な方は、先にお聞かせください。
※ オステオパシーは医療行為ではなく、病気の診断・治療を目的とするものではありません。症状の改善や消失をお約束するものではなく、施術による変化の感じ方には個人差があります。通院中の方は主治医の指示を優先してください。お薬については処方された医師にご相談ください。介護動作の指導は専門職（理学療法士・作業療法士・ケアマネジャー等）にもご相談ください。腰痛が強い場合は医療機関の受診を優先してください。
